[일반] 가을에 풀 뛰려고하는데 이렇게 하면될까요?

[서울숲에너지젤(cavity2788)]

주5회

일월 수목금 런 한다고하면

일요일: 장거리 15-20km 차후 거리더늘림

월요일: 조깅

수요일: 인터벌 or 템포런

목요일: 조깅

금요일: 조깅? 장거리?

이렇게하면되나요?

장거리는 주에 1회 정도면 될까요?

[런갤러 1(175.196)]

정거리는 주1이나 격주1회 정도면 될듯요

[서울숲에너지젤(cavity2788)]

감사합니으