[일반] 10키로 대회는 따로 식단 안하나요?

[숲숲(runner6255)]

전날부터 탄수화물을 먹는다던지

당일에 식사같은거 별로 상관이 없나요?

[mikrokosmos(curved6489)]

해봣자 1시간 남짓이라 로딩 의미가 잇을랑가.. 당일 식사는 소화잘되는탄수화물

[숲숲(runner6255)]

감사합니다!

[런갤러 1(123.141)]

네네 아침에 과식만 하지말고 그냥 뛰시면 됨

[숲숲(runner6255)]

과식 절대금지 감사합니다.

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[숲숲(runner6255)]

확실히 초고수분들이 많이 계시네요.

[185cm85kg(enobaby)]

전날 아침 과식금지 급똥이슈

[숲숲(runner6255)]

과식 절대금지.. 감사합니다.

[런갤러 2(116.32)]

식단은 안하고 술만 전날에 안마시면 되여

[숲숲(runner6255)]

감사합니다. 술은 아예 안마셔요ㅎㅎ

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

평상시를 저탄으로 구성하지 않는이상 10k 레이스시간동안 체내 글리코겐이 전부 소모될일이 없어서 걍 아주 가볍게 먹거나 안먹고 감

[숲숲(runner6255)]

팁 감사드립니다.

[수타벅수(perhaps8105)]

매운거랑 술만 안먹음..

[숲숲(runner6255)]

매운거 금지 확인! 감사합니다.

[아크로얄(secret0403)]

필요없어요. 몸 가벼운 게 최고 - dc App

[숲숲(runner6255)]

감사합니다. 가벼운게 최고. 확인!

[두둥탁(untie3024)]

로딩은 풀마를 3~4시간씩 뛰어야하니까 그동안 고갈되지말라고 하는거지 10키로는 오래뛰어야 1시간인데 그안에 고갈되는 사람은 없음

[숲숲(runner6255)]

감사합니다. 최대한 가볍게 과식금지.확인!

[매일한걸음(contrast0542)]

젤도 안먹고 급수도 안하는 사람도 많습니다. 어떻게 체내 저장된 에너지로 커버되는 거리..

[숲숲(runner6255)]

감사합니다! 아침에 탄수화물 쪼끔 먹어야겠네요.

[싫다고하지마(sheet0426)]

아침에 박카스 2개, 커피하나 먹고 이빠이~땡깁니다ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[너나잘해(custody2778)]

밤에 자면서 소모된 에너지는 뭘로 보충함? - dc App

[숲숲(runner6255)]

감사합니다. 저는 에너지드링크랑 누룽지 조금 먹고 가야겠습니다ㅎㅎ

[닝꼬(ko012)]

전날 과음해도 괜찮더라고요

[숲숲(runner6255)]

헐 술ㄸ 도 괜찮았나보네용. 감사합니다~

[베긴스(khx20062)]

전날음주만안하면됨 - dc App

[숲숲(runner6255)]

감사합니다. 술 금지!