항상 많은 도움 감사드립니다.


하프만 한 다섯번정도(대회 1회) 뛰어봤는데 그 이상 장거리를 해보려고 합니다


질문에 조언을 부탁드립니다. 


1. 보통 하프에서 한단계 올려서 LSD 뛰려면 5km정도 단위로 올려서 뛰시나요? 케이스마다 다른건 알지만, 일반적인 상향 거리를 알고 싶습니다.


2. 아니면 시간으로 뛰는걸 해야 하는지도 궁금합니다.






- 하프 기록 : 144

- 최장 거리 : 하프

- 최장 시간 달리기 : 첫 하프때 2시간 22분