[일반] 개허접 런정자인데요오

[익명(122.44)]

4월19일 키움런 하더라구요

입문한지 얼마안되고

183 93 비만이고

심페지구력약해서

8분대페이스로 3키로 몇번해봤는데

욕심 안 부리고 5키로하는게 낫겠죠?

10은 너무 힘들거 같고 완주자체가 ㅜ

대회뽕 맞아보고 가을에 10키로 1시간을 목표로 운동할려고 하는데..

- dc official App

[수타벅수(perhaps8105)]

일주일에 무리없이 러닝할수 있는게 최대 몇번입니까

[익명(122.44)]

3일?? - dc App

[수타벅수(perhaps8105)]

자.....그래도 한번에 3km까지 왔으면 많이왔네요... 스케쥴표 진행해봅시다 이번주말은 1회만 러닝 - 3km / 3분걷고 / 1km / 3분걷고/ 1km 3/24~3/30 - 러닝3회 - 3km / 3분걷고 / 1km / 3분걷고/ 1km 반복 3/31~4/6 - 러닝 3회 - 3km 5분걷고/ 2km / 3분걷고/ 1km 반복 4/7~13 - 러닝 1,2 회차 - 4km 3분걷고 2km /// 3회차 - 5km / 3분걷고 / 1km 4/14~7 - 러닝 2회 - 5km /3분걷고 2km / 50분러닝 -페이스 무시 시간만채우기

[수타벅수(perhaps8105)]

4/18 풀휴식 / 4/19 대회

[수타벅수(perhaps8105)]

안 아프다는 가정 하에 하는거임, 페이스는 가능한 만큼만. 무리 노

[익명(122.44)]

와..감사합니다. 완벽하게 따라갈순없어도 이렇게 노력해볼게요 - dc App

[yulpapa(scare7077)]

5키로 ㄱㄱ

[익명(122.44)]

감사감사 고고고 - dc App

[mikrokosmos(curved6489)]

시간이 조금 빠듯하긴해~ 무리하다가 다칠바에 5키로만 하는게 좋아보여~

[익명(122.44)]

그쵸? 저도 이 생각인데 내가 나약한가? 싶어서 물어봤슴다 ㅜ - dc App

[쿠가스(runnn888)]

ㅇㅇㅇ천천히 혀. 살도 빠지고 심폐도 회복되면서 금방 늘거임. 안다치게 조심하구

[익명(122.44)]

감사합니다. 너무 따뜻한곳이야.. - dc App

[마라쏜킹(spider9317)]

제가 님보다 쬐끔 더 해본 초보인데여. 먼가 좀 무리한다? 싶음 무조건 부상이더라고요. 무리 하지 않는게 오래 할 수 있는 최선이 방법이란걸 부상당하면서 배웠습니다

[골방망상복싱11(eowoddlek)]