[일반] 무릎에 열감이 있으면 아이싱하면 될까요?

[말달리자(place8326)]

연속으로 뛰면 아프기보다 무릎에 자꾸 열감이 생기는데 휴식이 최선이란건 알지만 추가로 아이싱이랑 하체운동을 해주면 나중에는 5km 조깅정도는 매일 뛰어도 열감이 안생길까요?

무릎에 열감은 아무래도 뛴지 얼마안되서 하체근육이 부족해서 생기는거겠죠?

[해주사(astonish7302)]

네 정확한듯 합니다. 조금 심해지고 붓기가 오래간다 싶으면 소염제나 병원 치료

[런갤러 1(211.54)]

그거 좀만 지나면 무릎 꿇을떄 아파서 꿇지 못함, 그떄 엑스레이 찍으면 무릎에 물 차있을겨

[말달리자(place8326)]

헉.. 그래도 휴식후에 열감 없어지면 괜찮은거겠죠? 2주전에도 연속으로 뛰다 이랬는데 2~3일쉬니깐 좀 괜찮아지더라거요

[런갤러 1(211.54)]

스트레칭 달리기전후 앉았다 일어났다 몇번씩 해줘야 됨

[줍기(arrange8011)]

아이싱하고나서도 열감느껴지면 그 뭐냐 멘소래담 롤온로션인가 쿨링되는거 파란거 발라주니까 개좋더라구용 - dc App