[질문] 업힐 훈련 가이드좀 줘

[익명(211.54)]

이번 동마 320 햇는데

인타발, 업힐 그런걸 하나도 안해서 이제 해보려고

삼막사 같은 업힐 올라간다 치면

페이스를 어떻게 잡고 거리는 어떻게 잡아야 적절한 훈련이 되는거야?

[수타벅수(perhaps8105)]

업힐은 여러가지종류가있음 업힐인터벌 업힐순환코스 그냥 트레일러닝 하듯이 여기저기 뛰어다니는거 어떤종류를 말하는거임?

[익명(211.54)]

그냥 뛰는거

[세르세(thswnsdlr0628)]

페이스랑은 심박보고 개인 맞춰서 하는거고 업힐은 무조건 포어풋임 종아리근력으로 올라가는거

[세르세(thswnsdlr0628)]

최대한 잔발 포어풋

[런갤러 1(220.71)]

업힐은 조깅화가 좋을까 쿠션화가 좋을까