[일반] 러닝할때 수분 보충은 몇km 뛰면 함?

[우노(curi127)]

ㅇㅇ

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

요즘날씨엔 20~30 안해도 할만함 물론 강도에따라 달라짐

[금강로하스(math4u)]

전 무급수로 합니다. 한여름에도 어차피 장거리는 안하니.. ㅎ

[우노(curi127)]

장거리 안하면 상관 없겠죠?

[금강로하스(math4u)]

전 20까지 조깅 범주라 판단은 알아서! 갈증 느끼기 시작하면 급수 신호이긴 합니다!

[익명(119.194)]

지금은 10k정도는 무보급되는데 여름에는 5k까지만 무보급됨...

[수타벅수(perhaps8105)]

날더워질수록 자주, 하지만 최소 5km 텀 겨울에는 30k 뛰어도 안할떄 있음.

[아디오스프로(sibalgumi)]

여름에는 15km 이상, 겨울에는 30km 이상

[런갤러 1(124.53)]

전 주머니나 가방에 사탕, 휴지, 물 꼭 챙김 고작 30분 뛰어도 꼭 챙깁니다