1월 30k lsd이후 오금부상으로 아웃 됐다가 복귀런 하고왔습니다!

웨이트는 계속 했었는데 러닝은 진짜 오랜만이네요






오느뤠 룩(오랜만에 러닝이라 개신난 상태)







아부지 생신선물로 사드린 한사이즈 작은 275 알파3 수박바 신고 나왔습니다

10k까진 될거같은디 하프는 안될듯.. 새끼발톱이 살짝 닿네요

다음 알파3도 280으로 사야징






너무 상쾌해





통증없이 깔끔하게 4k 완료!! 아직 빨리뛰면 좀 불안하네요

하지만 4k까진 통증없어서 만족스럽습니다

격일로 1~2k씩 살살 올려보려구요!

미쳐 날뛰는 심박과 체감강도(완벽히 초기화 완료ㅋㅋ..)

뉴발하프 목표는 완주해서 완주타올 덮여지기?ㅋㅋ 상태좋으면 섭2도 노려보겠습니다

다치지말자ㅠㅠ




3k [00:12:44] 동마 디스턴스챌린지 2024.09.18
10k [00:46:38] 뉴발란스 RYW 2024.09.29
Half [01:43:32] 서울달리기 2024.10.13