곧 입대인데 그전에 체력 기르려고+특급전사 따고싶어서 3주 전부터 열심히 뛰는중입니다
3일 나간다고하면 이틀은 인터벌 느낌으로 속도 조절하면서 5km정도를 채우고, 나머지 하루는 3km 기록 세우기를 도전하고있습니다
맨처음에 뛰었을땐 3km 기록이 18분정도가 나왔고 지금은 13분대까지 단축했습니다(첫 2km는 4 40 페이스, 마지막 1km는 4 20 페이스)
12분대까지 단축하고싶은데 중요한 팁이나 안다치기 위해서 꼭 지켜야할 것들 있으면 말씀해주세요!
그 젊은 친구 거 지금 그상태로 가면 일병 달기 전에 특급전사 무조건 딸 수 있어요~ 가서 꾸준히 선임들이 운동하자 그럼 같이하세요 - dc App
트밀 그만타고 트랙나가서 기록 제대로 재보세요. 트밀은 약간 버티는 요령만 깨달으면 자기 페이스보다 높은 페이스를 소화할 수 있는데 그데 자기 실력으로 착각할 수 있습니다. 그래서 트랙가셔서 13분대가 자기 실력인지 뽀록인지 부터 체크해보세요
아무래도 야외는 공기저항도 있으니 더 힘들겠죠...?