[일반] 장경철 온 이유가 있네;;

[엄장호장(object4320)]

24년 10월 무릎 회복 후 본격적 런 시작 (이때 pb가 10k 59분)

10월 134k

11월 155k

12월 113k (11월에 생긴 부상으로 2주정도 쉼)

25년 1월 175k

2월 190k (하프 144달성)

3월 18일 기준 148k;;

이븐하게 잘 올리고 있었는데 거리주가 안되어있어서 lsd좀 땡겼더니 급하게 확 올려버렸네;

미리 짜놨던 일정대로 갔으면 270k ;;

그래도 4월 6일 풀마 나가려면 일요일엔 거리주 조져야할듯 

내일 630으로 ㄹㅇ 가볍게 조깅 조지고 토요일 쉬고 일요일 33k 도전한다..

안뛰는날은 탁센 한알씩 먹어주는거 ㄱㅊ?

장경 통증 잡으려고 탁센먹는건 미련해보이는데 회복을 위해서 탁센먹는건 ㄱㅊ아님?

- dc official App

[velocitas(basis3905)]

염증 잡으려고 탁센 먹는건 당연히 옳음ㅋㅋ 근데 진짜 장경은 속도보다 거리를 늘릴때 오는 놈같음 - dc App

[엄장호장(object4320)]

아하! 그럼 속도를 올리면 되겠구나!! (인터벌을 준비하며) - dc App

[velocitas(basis3905)]

[엄장호장(object4320)]

근데 쉴게..ㅎ 내일 시간되면 체외충격파 한번 더 받아야겠다ㅠㅠ 시간없을거같긴한데.. - dc App

[velocitas(basis3905)]

제발 환자 리스트에 올라오지망 ㅠㅠ - dc App

[엄장호장(object4320)]

약잘알인거같은데 질문하나 받아주실? - dc App

[엄장호장(object4320)]

탁센 먹을때 전후로 몇시간 이내 운동 안하는게 좋다 뭐 이런거 있을까...? 먹고뛰면 간 조진다는 말이 있으니까 좀 쫄림 - dc App

[velocitas(basis3905)]

정확히 기억은 안나는데 최소 3시간은 지나야 좋지 않을까? 약효가 2~4시간 정도면 나타난다는데 그때 괜찮은줄 알고 뛰다가 더 큰 부상이 올수도 있으니까 - dc App

[엄장호장(object4320)]

오케이 그럼 아침이나 밤에 보통 뛰니까 점심먹고 한알 먹으면 딱이네!! 내일 약국 간다 ㅋㅋ 탁센주세요!! 하면될랑가 - dc App

[velocitas(basis3905)]

ㅇㅇ 근데 탁센 먹어봄? Nsaid에서 제일 쎈놈이라 난 위장장애 때문에 조심히 먹긴함ㅋㅋ 위튼튼하면 바로 탁센 주세요 ㄱㄱ - dc App

[엄장호장(object4320)]

아 안먹어봄 ㅋㅋ 존나 쎈놈이라 조심해야되는구나;; 맨날먹는다길래 적당한놈인줄.. 혹시 추천가능해? - dc App

[velocitas(basis3905)]

위장이 부담되면 난 덱시부브로펜으로 먹음ㅋㅋㅋ 그건 좀 낫거든.. 어차피 약국가면 약사님이 더 잘 상담해주시겠지만... 덱시 먹어보고 효과가 미미하다 싶으면 탁센 넘어가도 될듯?? - dc App

[엄장호장(object4320)]

난 멀리본다.. 살깎아먹으면서까지 데미지를 줄 이유는 없지! 고마워!!! 복받을거야 - dc App

[velocitas(basis3905)]

나도 사실 잘아는건 아니지만, 다치면서 내몸에 임상 해가면서 공부한 얕은 지식임..ㅋㅋㅋㅋ 또 이런거 찾아보는건 좋아해서 ㅋㅋㅋ 롱런하자구! - dc App

[엄장호장(object4320)]

[필라테스(meeting6064)]

4월6일 풀마뛰고 한 3~4달 쉬고싶으심?? - dc App

[엄장호장(object4320)]

그럴리가!! 휴식 및 치료간다!! 아직 확실히 찾아온거아님ㅋㅋ 음.. 느낌이 어째 평소랑 다른데? 정도 - dc App