[일반] 빠른 러너의 비밀! 운동선수처럼 달리는 방법

[업체직원(lovelivecat)]

https://youtu.be/YxxC_q2wTcI

레알 이렇게 뛰어도 됨? 장요근 끊어지는거 아니야?

[브이닷(vo2max)]

스트라이드, 100m 질주 + 1분 휴식 (조깅), 10~15회 반복.

[브이닷(vo2max)]

일주일에 1~2회, 이지런 (30~50분 가벼운 달리기) 이후 해주면 좋음.

[런갤러 1(49.161)]

진짜 장담하는데 준비없이 이렇게 뛰면 바로 부상옵니다

[런갤러 2(59.15)]

나는 이거 진짜 준비 열심히 하고 했는데도 부상 옴.. 2년 차라 방심했음.