1km 6분30초 페이스로 달려도 심박수 185~195찍히고 그이상은 힘들어서 못뛰는 극 저질체력입니다..
이따가 250m 인터벌 10set 진행해보려는데 회복시간을 몇초로 정하는게 체력증진에 도움될까요??