저번주에 M페이스 35k로 장거리 끝낼려고 했는데,
바람이 넘나 불어서 23k에서 DNF 해벌임 ㅠ

30k 몬뛴게 찜찜해서,
이번주 마지막으로 부담안가게 LSD랑 M페이스랑 쓰까해서 뛰었다.
5분페이스로 LSD할려고 했는데, 몸풀리니 쭉쭉 나가길래
심박 140초반만 유지하면서 27k 채우고,
5k 3:50페이스, 3k 쿨다운 했다.

10k 정도 까지는 마클어르신들이 복작복작 뛰셔서, 분위기에 휩쓸려서 공짜로 뛴거 같다ㅎ
어르신들 가신담에는 휑해지길래 음악 들으면서 나머지 거리 채웠다.

화요일 M페이스 한번만 더하면 이제 힘든 훈련은 없다.
종아리 부상도 나아가고 이제 컨디션 관리가 관건이다.

하프 1:19:50 (2025.03.09 정읍동학마라톤)
Since 2024.02.18