[일반] 누가 러닝하면 해골된다 했냐

[익명(walk6866)]

먹는 거 줄이면 줄였지 늘진 않았는데

인터벌로 뛰어도 얼굴살이 포동포동해진다

10키로 밑으로는 의미가 없는거였음?

5~7 정도로 뛰는데 살 뒤지게 많이 찜

먹는양이 많아서 그런 것도 아닌 게

순탄 200도 거의 안 넘김

지방도 가능하면 없는 음식 골라먹는 편이고

잠도 6시간 이상씩은 자고

물도 2리터 정도 마시고

꾸준히 헬스장 가서 중량치고

평소에 걷는양도 많은데

난 왜 살이 자꾸 찌는거지

진짜 모르겠음

[뛰어서수영감(option3014)]

대사가 낮은가

[런갤러 1(115.21)]

5키로 뛰면 밥한공기 칼로리도 소모 못하는데 더뛰어 해골되려면 달에 400키로는뛰어야돼

[캣니스(problem0913)]

귀여워

[익명(112.149)]

러닝을 별로 안하고 꾸준히 헬스장 가서 중량쳐서?? - dc App

[러닝크러쉬(caosroof1105)]

식단 아니면 안빠지더라~ 나도 주위에서 러닝이 다이어트에 도움 안되는 사례로 자리 잡히고 있어 ㅠㅠ - dc App

[나나(moon4882)]

난 쫙쫙 빠졌는데....

[익명(love4587)]

병 걸린듯 - dc App

[데자와맛있어(origin5134)]

내가 쓴 글인가.. 수정버튼이 어디있지?

[개털사냥꾼(topic5568)]

난줄 한 2키로 불어서 안내려감

[익명(decide1635)]

이런 사람 식단보면 결코 살 빠질 수 없게 먹던데

[익명(walk6866)]

밥 한 번에 70~80g 정도만 먹음 지방 무서워서 닭다리살도 못 먹고

[금강로하스(math4u)]

[런갤러 2(180.67)]

물 많이 먹어서 그럼. 몸이랑 얼굴에 수분이 많아서 부어 보이는

[익명(walk6866)]

물 없으면 지방 연소 안된다고 많이 마시래서 마시고는 있는데 진짜 이게 원인인가 싶기도 함

[마이크씨스턴(lunch0745)]

밥 더 먹어도 됨 월마일리지 100따리로도 살 쭉쭉 빠지던데 체중 더 줄면 안돼서 하루 쌀밥 1.4키로씩 먹었는디 고역이었음 ㄹㅇ.. - dc App

[마이크씨스턴(lunch0745)]

본인이 진짜 밥만 먹는지 생각해보고 아예 쌀밥 겁나 때려넣어서 다른 간식 생각도 안나게 하는 것도 방법임 - dc App

[Bk(220.86)]

최근 몇개월간 진짜 폭식없이 준수하게 먹었다고 자부할수 있음? 다 까면 절대 아닐껄.

[다이나믹K(dynamick96)]

지방보다 탄수를 줄여야해

[베긴스(khx20062)]

먹는거 아침부터 다적어봐 엄청먹어 커피 음료 누가주는과자하나 ㅎㅎ - dc App

[익명(injure6445)]

원래 마른스타일이지만 난 장거리 하면서 해골되기 시작했어. 15km이상 뛰면서...

[뉴키(both1137)]

혹시 간식을 많이드시나요? 제가 딱 그랬는데, 하루에 먹는거 적으면서 식단해보니까 효과 직빵입니다.먹는거 다 쓰다보면 간식 먹는게 확실히 줄어요.

[야천(jhzvr24up1h3)]

풀뛰는 주자라 해도 먹고싶은거 다 먹어버리는 순간 살 찌더라고요

[익명(121.160)]

저는 5~7 뛰고 웨이트도 열심히 할 때 딱 2주 되니까 변화가 확 느껴지고 그 전에도 서서히 좀 느껴지더라고요. 앉았을 때 배 접히는게 다르고 허벅지 부분 닿는게 달라졌었네요. 러닝을 뛸 때 400~500페이스로 뛰었고 섞어주면서 5키로를 뛴다고하면 거의 500페이스로는 들어올려고 했습니다. 몸이 너무 지친 날에는 웨이트 안하고 러닝 7키로정도 더 뛰었고요. 밥은 저보다 덜 드시는거 같은데 운동 강도 문제 입니다.

[익명(121.160)]

러닝 7키로 더 뛴게 아니라 2키로 더뛰어서 7키로요!!! 직장인이라 다음날도 생각해서 적당히 뛰었습니다.

[약남(rugby9432)]

님 월마일리지 몇? - dc App