장경 3주차인데, 2주는 뭐 뛰다가 초기화빔 맞았다 치고


저번주부터 클램쉘 한 100개 하고, 골반 서서 돌려주는거만 하고 있음.


근데 어제 저녁에 얼마 안걸었는데 무릎 옆쪽이 부었음(부상당했을때도 붓지는 않았는데)


얼음찜질 해주고 아침에 출근하고 보니


또 좀 부은 느낌이 들음. 장경 허벅지 쪽도 찌릿하고..


충격파 치료를 받은 후로 오히려 없던 통증이 더 생긴거 같고....


클램쉘도 당분간 쉬어야 하나? 보강없이 그냥 찐으로 누워만 있어야 하나..



ps) 3달은 쉬어야 할 거 같은 예감으로 슬픈 마음에 광명마라톤도 취소함.