[일반] 기록이 갑자기 성장할 수도 있을까?

[익명(211.104)]

러닝시작하고 초반 3개월동안 기록이 좋아져서.

계속 좋아지는건가 했는데.

그 후로 15개월동안 정체야...

15개월동안 부상도 있긴 했지만 월평균 180씩 달렸어.

힘든 훈련을 별로 안했을 뿐인데...

뭔가 막연히 뛰다보면 좋아지겠지 했는데 아닌가봐..

각잡고 뛰어야지만 빨라지는건가?

슬프다..

15개월을 정체여도, 갑자기 어느 순간 빨라질 수도 있는거야?

나 뭐해야되냐......

[런갤러 1(49.167)]

꾸준히 마일리지 쌓다보면 갑자기 계단식으로 팍 오르는 시점들이 있더라.

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

잭다니엘스의 책에 그런말이 있지 잘 나온기록은 우연이 아니다.

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

물론 잭다니엘스가 추구한느 훈련방식이 일관성있고 묵묵히 루틴 돌리듯 하는 훈련을 지향하니 그것을 전제하에.

[런초딩(best3815)]

모든 운동이 그렇듯이 거리 속도 업힐 등등 바꿔가면서 새로운 자극이 들어가야지!!

[두둥탁(untie3024)]

헬스도 성장하려면 중량을 올리고 루틴을 바꾸고 하듯이 러닝도 똑같음. 속도나 거리를 더 올리고 조깅만 하지 말고 인터벌이나 템포런 섞고 그래야됨.

[양갈비(migojarad)]

훈련법을 바꿔야 할 때일지도

[자출자퇴(gunwooz)]

훈련 강도를 늘리던지, 시간을 늘리던지, 둘다 늘리던지. 강도를 늘리면 부상이 오고, 시간을 늘리면 삶의 질이 떨어지더라. 전문용어로 현타 온다고...