[일반] 형님들 10km 훈련법 좀 알려주세요

[익명(211.214)]

4월에 10km 신청을 해놔서

이번에 45언더로 좀 들어오고 싶은데 런린이어서 훈련을 어떻게 해야될지 잘 모르겠네요,,

10k PB는 49:46이고 하프나 풀 경험은 아직 없습니다ㅠ

2주정도 프로그램식으로 돌리고 싶은데

어떻게 하는게 좋을까요?

[iloveufe(catch8828)]

저도 이제 딱 2주 남았는데 결과는 거의 정해졌다 생각하고 컨디션 관리에 집중.. 오버 트레이닝 안하고 짧고 굵게 10km씩 뛰어줄 예정.. 4일 전에 마지막 포인트로 대회 페이스 지속주 7~8km만 밀어볼듯?

[익명(211.214)]

10km 씩 4일전 대회페이스7-8 확인했습니다!

[싫다고하지마(sheet0426)]

4월대회, 50분컷이 제 목표입니돠! - dc App

[얼룩말아재(kaumz)]

2주만에 5분이 당겨지나? ㄷㄷㄷ

[익명(211.214)]

찍은건 조금 됬는데 이제 그냥 무작정 뛰기만해서 이제 어떻게 할까했슴돠..

[횡포(often3266)]

피비 찍었을때가 몇월인데? 최근에찍은거라면4월이 코앞인데 5분을 땡길려고? 다친다다쳐 2분땡기는걸 목표로 - dc App

[익명(211.214)]

작년 11월이요! 너무 욕심이져?

[횡포(often3266)]

4갤 지났음 절때 불가능은 아님 어떻게 준비했냐따라 본인 10월말 442뛰고 2월말에424뜀 - dc App