러닝한지 2년 정도 됐는데

매달 150 정도만 뛰고(LSD포함)

일주일에 한두번 인터벌 하고

풀대회 앞두고 LSD 3번 정도 하는데

이번 동마 320했다

나는 이게 인터벌이랑 LSD 효과라고 생각했는데

유튜브 보니까 나보다 풀기록이 안 좋았던 아저씨들이 동마 때 나랑 비슷하거나 기록이 1-2분 좋더라고

그 아저씨들은 인터벌 안하고 조깅만 한다고 해서(믿음)

내 성장속도가 느린가 했는데

그 아저씨들은 마일리지가 나보다 2배 이상이더라고

난 일땜에 300까지는 못하더라도 최대한 250 정도까지 마일리지 쌓아봐야겠다