[일반] 중간에 물먹고 뛰면 나을까요?

[뭐임(divorce8945)]

하프 뛰어보고 싶어서

집에서 나오기전에 오늘은 21km찍고 온다! 이러고 나서지만

15km부터 힘들어지면서 중간에 접게 되는데 10km 지나서 물좀 마셔주면 나을까요?

중간에 편의점도 없어서 걍 뛰었었는데

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[런갤러 1(58.79)]

급수하세요 달라요

[뭐임(divorce8945)]

넵 다음주에는 물좀 챙겨가야겠네요 - dc App

[이볼브(cksgud0418)]

네

[런갤러 2(211.196)]

훈련할 때도 젤먹으면 훨씬 빨리 멀리 달릴 수 있더라구요

[뭐임(divorce8945)]

젤이랑 물도 따로 준비하시나요? - dc App

[런갤러 2(211.196)]

네 전 편의점 보급하려고 멈췄다가 다시 달리면 리듬 깨지는게 싫어서 안 멈추고 달려요. 20키로 기준 카멜백에 생수 350 젤 3개 들고 뛰어요 젤은 출발직전, 7-10, 15 이후에 하나씩 먹어요

[익명(39.115)]

이제 어느 정도 사점 알거아냐? 사점 오기 2~3Km 전에 젤 하나 먹어주면 덜 힘들듯?

[뭐하지(namji1989)]

5,10,15 급수 10,15 젤 편안~~~ - dc App