[일반] 어제 가볍게 뛰었는데 왜 최대심박이 수정되지

[익명(aside4142)]

어제 가볍게 뛰었는데 왜 최대심박이 수정되지

어제 산에서 가볍게 뛰고 가민 저장 하니까 최대심박이 190엣 194로 수정됨.

바로 직전 운동에서 최대 심박이 174였는데 왜지???

왜그런지 아는 사람 손!! 최대심박 수정도는 메카니즘이 뭐야?

[런갤러 1(114.71)]

대충, 조깅 후반에 가속하며 뛸때 심박을 일정수준 이상 오르지 않는 수준에서만 뛰면 최대심박을 내려주고, 풀어놓고 뛰면 다시 올려주고 그랬던 것 같음 유문진이나 허드슨 말로는 평지에서는 자신의 실제 최대심박수까지 페이스를 올리면 부상당할 가능성이 높아서 최대심박 수준으로 단련하는 훈련은 업힐할때만 한다고 하던데, 산을 올라갈때 실제 최대심박에 가깝게 페이스가 올라간 구간이 있지 않았을까 싶음

[아침에달(marriage2678)]