[일반] 형들 보통 조깅페이스는 10km PB 기준으로 어느정도 잡으며 될까?

[익명(1.222)]

10km pb는 50분임

보통 630정도로 10km 조깅하는데 평균심박이 160좀 넘음

심박이 높기도 하고, 옆 사람과 이야기 할정도의 편안함이 아님.

이러면 700정도까지 페이스를 낮추는게 맞는건가?

[독일꼬마(lainforweird)]

10K PB 페이스 + 1분 30초 정도라곤 하는데 심박수가 좀 높게 나오면 조금 늦춰도 될 듯 힘들면 조깅이 아니니께

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

1.5~2분

[런갤러 1(112.171)]

코호흡만 써서 가능하면 조깅이라고 생각하고뜀

[홍곰팅(traveler0148)]

구글에 런붕앱 검색해서 vdot 계산기 한번 사용해바! 나는 그 기반으로 뛰긴 해!

[쿠가스(runnn888)]

걍 630 혀

[금강로하스(math4u)]

전 +1분 30초 정도 하는데! 컨디션 좋으면.. (심박 낮게 집히면) 더 끌어올리고 컨디션 ㅈ 박은 날이면 페이스 아에 안보고 심박 알림만 집중해서 뜁니다. 2존 이하로!

[블라스트런(boom7890)]

페이스 보다 심박 기준으로 하시는게 나을듯합니다 - dc App

[천천히바르게(handsome9753)]

전 보통 150대 심박으로 뛰면 조깅이라고 생각합니다.