[일반] 장경인대가 며칠만에 다시 올 수도 있는것임....?

[비밀쿠키(atom3674)]

저번달에 장경 살짝 올라와서

3주 풀휴식, 1주 간단조깅 했더니 괜찮아져서

너무 다행히도 무리없이 동마 완주 성공했는뎅(넘다행)

이틀 전에 5k 700으로 뛰어보고 나서

계속 장경부위 사포로 문지르는 듯한 통증 느껴짐 ㅜㅜ

또 3주 바이바이인걸까요....??

[zepi(zepiros85)]

[익명(115.137)]

그렇게 와리가리하다가 만성되고 평생 안고가지

[런갤러 1(220.92)]

장경인대는 평생 갖고가야함 통증을 완화시키면서 후경골이랑 비슷

[달빵이(white0095)]

하 진짜 울고싶네 - dc App

[런갤러 1(220.92)]

3주가 문제가 아님, 2달을쉬어도 7달을쉬어도 운동시작하면 다시 튀어나올겁니다 쉬면서 중둔글 발달운동 , 장경인대 보강운동을 빡세게 하시는게 좋을거에요

[런갤러 1(220.92)]

저는 후경골이 고질병이라 조금 무리했다 (님같은경우 동마풀완주) 경우엔 무조건 한의원가서 침한방 맞습니다 사바사지만 전 그냥 마사지 폼롤러하는거보단 훨씬 빠른 효과를 봄

[코맘맘(hala1029)]

원래 쉽게 낫는 게 아님 여유를 가지고 푹 쉬면서 천천히 상태를 봐야지 급하게 하면 기간만 길어짐

[런갤러 2(222.100)]

이게 사람마다 다른가보네 장경 심하게 한번 온 이후로 한번도 안걸렸는데.. 혹시 자세가 좋아진건가??

[쿠가스(runnn888)]

ㅇㅇ항상 누적뎀인거 계산해야된당께. 좀 나을라니까 지른거

[달빵이(white0095)]

쿠키햄 근데 햄은 원래 별로 증상 심하지 않았던 것 같은데 이번에 통증이 더 심해진거임?;;; - dc App

[비밀쿠키(atom3674)]

통증이 2-3점 정도였다가 잘 쉬어서 0점이었는데(동마 완주 후에도!) 다시 2-3점으로 돌아왔네용 ㅜㅜ

[달빵이(white0095)]

앗 그래도 내년 동마 우선신청권은 확보하고 부상도 악화된건 아니라서 다행이다 잘 관리해서 빨리 다 나으세여 - dc App