인터벌이 고강도-휴식-고강도-휴식 반복으로 알고있습니다


전력질주하기에는 아직 몸에 무리가 많이가는상황이라 식단과 런닝을 병행하면서 운동중인데


300m 기준으로


300m x 4회(케이던스180, 1km 7:30~8:00속도) - 300m 걷기

300m x 3회(케이던스180, 1km 7:30~8:00속도) - 300m 걷기

300m x 2회(케이던스180, 1km 7:30~8:00속도) - 300m 걷기

300m x 1회(케이던스180, 1km 7:30~8:00속도) - 300m 걷기

300m x 2회(케이던스180, 1km 7:30~8:00속도) - 300m 걷기

300m x 3회(케이던스180, 1km 7:30~8:00속도) - 300m 걷기

300m x 4회(케이던스180, 1km 7:30~8:00속도) - 300m 걷기


이렇게 운동하고있는데 이런식으로 운동해도 인터벌이 되는건가요? 아니면 걷기를 좀 줄여야 하나요!?