운동후에 계단으로 올라가는것도 유산소 + 보강운동되는거겠지?


엘베 바꾼다고 26일부터 4월 28일까지 공사하는데


운동은 그래도 맨날할거라 하루에 2~3번은 운동 집 운동 집 이런식이라 오르락내리락할것같은데


심지어 서하마 첫대회날도 계단으로 집 올라가야된다는 사실