[일반] 주1회 15km뛰는게 좋나요

[강블리라이프(76089338a)]

매일 5km씩 뛰는게 좋나요?

운동은 한시간 이상 해야 그때부터 몸이 좋아지는데

초보때는 짧아도 매일 뛰는게 누구는 좋다고 하고

러닝 어렵다

[불주먹에이스(cling1554)]

마 니 을매나 뛸줄아는데 뭐 얼마나 뛰는지 알아야 가늠을 하지

[강블리라이프(76089338a)]

어제부터 시작함

[불주먹에이스(cling1554)]

기본적으로 운동을 했으면 하루 쉬어서 근육이 회복할 시간을 줘야함 근데 뭐 조깅으로 슬슬 5km 따리 했으면 뭐 근육이 얼마 피곤하지도 않으니까 걍 매일 뛰라는거고 하루 30분정도는 매일 뛰어도 된다고 보는데 본인 몸은 본인이 해보면 알게 될거임

[런갤러 1(1.251)]

한시간 이상 뛰고 싶으면 이틀에 한번 무리가 안되는 속도로 한시간씩 뛰는게 좋을 것 같은데

[강블리라이프(76089338a)]

아 대체로 같은 의견이네용

[런붕붕(indian6082)]

어제부터 시작했으면 쉬지 않고 1km 뛰는 것도 쉽지않으실텐뎅 일단 하뛰하쉬 해보면서 5km 쉬지 않고 뛸 수 있는 수준까지 거리 늘려가는 게 먼저이지 않을까싶슴다 - dc App

[강블리라이프(76089338a)]

네 모레부터 미먼 가라 앉은다니 뛰려구요