[일반] 님들 인터벌 하루 하면 회복 얼마나 걸림?

[익명(116.46)]

저는 hiit 3일 연속 하고 3일 앓아 누웠었는데 ....

참고로 체력 박살난 20대임

[PulseRunner(raincoat0531)]

인터벌을 하더라도 끝나고 조깅 정도는 할 수 있는 정도의 강도로 하라던데, 아마 그 뜻은 부상 방지 목적의 의미가 크고 물론 선수거나 개인의 목표에 따라 달라지겠지만

[킵초게국수(solid5266)]

풀 뛰고도 다음날 조깅 가능해야함

[익명(116.46)]

조깅이 존2 정도 ??