[질문] (진지) 매일 5km씩 뛰는데 다이어트 효과 있으려나..?

[훈남노노봉(awesomekang)]

식단도 어느정도 해볼생각임

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[런갤러 1(222.236)]

네 자명합니다 - dc App

[두둥탁(untie3024)]

ㅇㅇ 효과있음. 근데 너무 5키로씩만 뛰지말고 좀 익숙해지면 거리 조금씩 늘리는게 좋음

[훈남노노봉(awesomekang)]

한달정도 5km 뛰다가 6,7,8 이렇게 올리면 될까요? - dc App

[우토(steel4407)]

1. 식단 2. 시간 늘리기 (포인트를 매일보다 긴 시간으로) - dc App

[훈남노노봉(awesomekang)]

1km/6분 페이스로 뛰고 있습니당 - dc App

[우토(steel4407)]

7분페이스로 낮추더라도 거리나 시간 늘려 갑시당 - dc App

[훈남노노봉(awesomekang)]

감사합니다 - dc App

[eagle4136(wrapping6990)]

저는 거의 매일 술먹는데 5키로는 거기서 거기, 10키로 하니깐 살빠졌어요.. 식단하시면 효과 있으실꺼에요

[런갤러 2(1.213)]

5KM는 체중유지 10KM부터는 막 먹어도 빠짐