러닝 한달차임

3k 20:00 -> 14:30

뛰면 3~5k키로만 뜀

14분대 찍고 더이상 기록이 안 줄거 같아서 인터벌 생각중인데

인터벌은 거리,페이스 어케 가져 가야댐?ㅜ