건강관리 안해서 체력 개박살난 20대 돼지 런린이임



로잉 머신으로 존2 첨 시작하고 활력이 확 올라오는걸 체감한 후로


주 6일 30분~1시간씩 매일 존2 강도로 런닝 해주고 있었는데



지난 금요일부터 주말내내 일때문에 퇴근 후  3일 연속으로 피곤해서 못했음 


한 2일째 못하니까 기분이 다시 다운되고 활력도 떨어지고 게을러지고 무기력해지는게 느껴지는데 


또 이게 운동을 안해서 라는걸 알고 있음에도 당장에 피로감 때문에 안나가게 됨... 몸은 무거워지고 근데 기분도 축축처지고 



원인을 알면서도 늘상 하던버릇대로 이러는게 정말 무섭더라 



그래서 오늘 도저히 안되겠어서 미세먼지 무시하고


무거운 몸 억지로 끌고 나가서  존 2 강도로 살살 1시간 해주고 들어오니 


기분 개좋아짐 딱 운동 끝난지 30분 째 부터 활력 생겨서  정신이 또렷해지는게 확실히 느껴짐   진짜 딱 30분부터임



다음부터는 피곤해도 무조건 저강도라도 해줘야 겠다고 다짐했음


막상 하니 우울하고 무기력함도 사라지고 에너지가 생겨서 너무 좋은거같음