[부상관리] 장경철 확실히 찾아옴 ㅎ

[엄장호장(object4320)]

조졌다 ㅎ 담주 풀 예정인데 28까지밖에 못뛰어봤는데 치료만 ㅈㄴ받고 바로 투입해야겠누 ㅠ

경철이는 직접조지면 안되고 주변근육을 조져야하지?

- dc official App

[런초보(ninth2923)]

아플때는 쉬어야됨 주변근육조지는건 통증 없을때

[엄장호장(object4320)]

아 조진다는게 마사지건으로 조진다는거 ㅋㅋ 보조운동을 한다는거 아님! - dc App

[익명(59.11)]

대회는 미뤄야지 뭔 풀이여 가을에 나가

[엄장호장(object4320)]

ㅠㅠ대회측에 부탁해서 셔틀까지 따냇는디 - dc App

[보스턴레츠고(armchair8786)]

쉬는게 답이긴한데 장경 달고 동마뛰기 전에 엉덩이 밑에 볼로 풀어주니까 좀 낫긴 하더라 엉덩이 밑에 뭔가 포인트가 느껴지는 부위가 있는데 거기 존나 풀어줬음 - dc App

[엄장호장(object4320)]

9일 간 체외충격파와 소염제, 테라건으로 무찌른다.. - dc App

[뀩뀩이(qaz1116)]

장경 느낌 제대로온경우면 - dc App

[뀩뀩이(qaz1116)]

뛰다 올라옴 백퍼.. - dc App

[엄장호장(object4320)]

근육통이랑 비슷한 느낌인데 위치가 장경임..ㅠ 어제 뛰기 전에는 한 4일전에 뭔가 기분나쁜느낌인데 통증까진 아닌느낌이라 체외충격파 받았었거든 어제 뛰고나서 통증으로 바뀜 적당한 근육통 정도의 느낌으로 서브4 목표로 했었는데 포기하는게 당연한거같고, 12일 남은 지금 치료에 전념한다.. - dc App

[낙소졸(coke2931)]

장경햄 오셧을때 가장 도움된건 클램쉘이랑 땅콩볼로 누워서 중둔근 조진거 이 두개였음 - dc App