[질문] 런린이 케이던스랑 무릎통증이랑 연관있을까?

[익명(39.127)]

형들 ㅎㅇ 3km 평속 5:25 케이던스 160~170정도 나오는 런린이인데 케이던스의식해서 종종걸음 뛰는거같이 하면 170후반정도 나오거든? 근데 그냥 편안하게 뛰면 내가 보폭을 크게하는건지 160~170정도로 뚝 떨어지더라고 혹시 보폭 크게하는거때문에 무릎 불편함이 느껴지는걸까??

[익명(125.141)]

케이던스도 있겠지만 난 질량 중심 착지가 더 중요하다고 생각함 - dc App

[익명(39.127)]

발 착지할때 몸안에서 착지하는거 말하는거지? 그리고 케이던스는 의식해서라도 180가까이에 맞추는게 좋을까?

[익명(greed3997)]

일반적으로 같은 속력에서 케이던스가 낮아지면 그만큼 보폭이 커지고 오버스트라이드 - 위에 형이 말한 질량중심착지가 안 되는 것이 쉽게 생김. 의식적으로 케이던스를 높혀서 뛰어봐봐. 그래서 무릎이 불편하지 않으면 그게 맞는 거 아니겠어? 180은 평균적인 거고 자신에게 맞는 수치 찾으면 됨

[익명(39.127)]

감사용가리

[햄(ham2eeya)]

케이던스 200으로 뛰어도 본인 신체 생각 안하고 파워높여서 뛰면 무릎아프더라. 내가 지금 그런상태임 - dc App