[일반] 코로 호흡하는게 정말 중요한듯

[익명(121.132)]

오늘 뛴건 아니고 지금까지 경험인데

비염때문에 입으로 쉴땐 페이스 상관없이 2키로만 넘어도 헥헥댔는데

꾹 참고 코만 써서 숨쉬면서 뛰니까 5키로도 부담없이 뛰어짐

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[안녕(ckacltodn)]

그래?? 초보 참고해봄 ㄱㅅ - dc App

[cooked(marathon8796)]

코로만 숨쉼->공기가 덜 들어와서 산소 공급이 줄어듦->힘들어서 속도를 늦추고 산소공급과 벨런스가 맞는 페이스로 조정->오래 길게 뛰어짐