[일반] 1000m 인터벌이 그렇게 좋다는데 하는법 전수좀

[익명(crush6001)]

1000m는 5km pb 페이스로 몇세트 해야하고

400m는 조깅 몇으로 하는게 좋음?

나 풀마 0330임 내년에 싱글하고 싶음

- dc official App

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

VDOT계산 후 주간마일리지에따라 잭다니엘스 표물러 참고

[익명(crush6001)]

그거는 400m 밖에 없지 않아? 다시한번 봐야겟당 - dc App

[익명(crush6001)]

잘못봣구나 주간 거리에 따라 랩을 정하는구만 - dc App

[zepi(zepiros85)]

5k pb페이스로 뛰고 회복조깅 200m 90초 로 하고 10세트 너무 쉬우면 회복시간을 10초 줄여보심될듯 - dc App

[귀멸의칼발(humidity5512)]

나도 이렇게 하는데 보통 6세트하면 뒤질것같던데 어케 10세트나함 신기하네ㄷ

[zepi(zepiros85)]

ㅋㅋ 혼자 못함.. 마클가서 멱살잡혀서 끌려가야지 하지,, - dc App

[익명(crush6001)]

러닝 포뮬러에서는 주간 60-70km정도 뛰면 1000m + 조깅 3분으로 5번만하라던데 주간 마일리지 몇이심? 이 책이 너무 약한거같은데 - dc App

[zepi(zepiros85)]

월300..? - dc App

[익명(crush6001)]

부상 안당하시는게 신기허네 - dc App

[zepi(zepiros85)]

ㅋㅋㅋ이미 많이 당함 - dc App