[일반] 장경인대 관련해서 궁금한건데

[늘피비킵고잉(nutrient3770)]

호주물리치료사라는 유튜브 보다가 궁금해진건데 장경인대 통증은 중둔근 약화 혹은 TFL단축에 의해 발생하는 거 같은데 특히 러너들은 TFL 과사용으로 인한 단축으로 일어나는 거 같더라고

그러면 구력이 한 6개월에서1년이상이라고했을때 장경인대는 TFL만 잘 풀어줘도 되는거 아닐까 라는 망상을 6개월째 시달리는 런붕이가 생각해봄

결론: 장경인대 낫고싶다 ㅅㅂ

- dc official App

[런갤파딱1호(metaspeed)]

온갖 부상을 당해 봤는데 아직 장경인대는 미경험... 무슨 통증일지 궁금합니다 ㅜ

[늘피비킵고잉(nutrient3770)]

다른 분들은 잘 모르겠으나 저는 인대/뼈 관련된 통증은 잘 못참겠더라구요..참으면서 뛸 수 있는 통증이 아니었심당…지금도 한번씩 통증 살짝 올라오면 바로 그날 하루종일 거슬리는 ㅠ - dc App

[런붕이(61.101)]

걸을때 무릎 바깥쪽 바늘 찌르는 느낌임. 난 장경인대 두달정도 갔는데 조금 아플땐 조깅페이스로 계속 뛰었더니 완치됨

[늘피비킵고잉(nutrient3770)]

강인하신분이군여.. 저도 진짜 눈물 찔금 나더라구요 인대 갈리는 느낌..?이랄까… 그 뭔가 애리다고해야하나 줄 녹슨 피아노 에서 날 것 같은 소름듣는 느낌 너무 싫어요 - dc App

[런갤러 2(220.116)]

심하면 걷는것도 힘듦 계단에서 지옥을 경험

[늘피비킵고잉(nutrient3770)]

다들 내려가는것만 아프다는데 나는 올라갈때부터 죽을맛이었음ㅇㅇ.. - dc App

[1ton-azossi(yougoon86)]

자덕들도 달고사는 부상부위긴한데 안오는 사람은 계속 안오고 오는 사람은 계속 온다는...

[늘피비킵고잉(nutrient3770)]

세번째줄은 지워줘… 장경빔 낫고나서 또맞는다? 와 이건 선넘지 - dc App

[1ton-azossi(yougoon86)]

한 형님이 계셨는데 왼무릎와서 겔겔 거리다 회복하니 오른무릎이 그만....

[늘피비킵고잉(nutrient3770)]

[런갤러 1(211.192)]

석근아재가 맨날 그러자나 자기가 장경인대 3분이면 풀어준다고- 같은 궤임.

[늘피비킵고잉(nutrient3770)]

와 석근해 나도 살려죠 - dc App

[늘피비킵고잉(nutrient3770)]

석근햄 - dc App

[해주사(astonish7302)]

어서 쾌차하시길. 6개월이라니. 증말 겁나네요

[늘피비킵고잉(nutrient3770)]

진짜요 진짜 제발 좀 ㅠ - dc App

[엄장호장(object4320)]

겨울에 많이온대서 둔근강화 열심히 하다가 아 역시 내 빵댕이는 강철빵댕이라서 장경 올생각을 않는구나~ 했는데 마일리지 올리니까 귀신같이 찾아옴 - dc App

[엄장호장(object4320)]

찾아보니까 장경인대랑 어디 뼈랑 계속 마찰되서 염증생기는 경우도 있대 - dc App

[늘피비킵고잉(nutrient3770)]

흔히 망하는 장경인대염이 장경인대와 무릎 외측뼈의 충돌로 인한 겁니당 - dc App