[일반] 10km 대회나가면 시작 전 얼마나 몸을 풀어야 함?

[익명(182.224)]

보통 평상시에 10~15km뛰는데

3k는 지나야 숨도 골라지고 편안해지는데

대회때도 그럼 미리 3km를 뛰어서 풀어줘야 함?

그러다가 힘 다 빠지는건 아니지?

[런갤러 1(211.196)]

10키로 pb찍으려고 2-3조깅도 하고 짧은거리 빡런도 하고 달리는데

[쀼쀼쁑(into3314)]

조깅페이스로 살짝 덥다 싶을 정도. 나도 3키로 정도 뜀 - dc App

[숲숲(runner6255)]

나도 최소2 3정도는 달림

[익명(subuser)]

난 웜업하면 힘빠져서 역효과나서 스트레칭 정도만함

[익명(kimmasque)]

2k~3k 조깅하고 100 질주 5개