[일반] 러닝후 찜질 도움이 되나요??

[호문쿨루스윽(itseeker)]

초보로서 궁금점이 많습니다 ㅎ

러닝 후 그냥 샤워하고 잠자는 루틴인데

(퇴근하고 밥먹고 집안일 하면 9시 넘음 ㅠㅠ)

여러글 찾아보는데 러닝후에 찜질이 좋다던데

냉찜질 기본적으로 좀 해주는게 좋나요??

온찜질은 귀찮아서 안할것 같고 얼음팩은 집에

많이 있어서 가능할것 같거든요

- dc official App

[런갤러 1(211.108)]

운동 후는 냉찜질 귀찮으면 냉수샤워

[신세계입성러너(into1493)]

냉찜질 최고

[런갤러 2(220.71)]

러닝 후 바로면 냉찜질, 러닝 후 다음날 통증이 계속된다면 온찜질

[광안리러너(hold0234)]

빡뛰 했으면 근육,인대 부하 받았으니 냉찜질 해주면되고 빡뛰한거 아니면 온찜질로 혈액순환 되게 해서 회복하면 됨 - dc App

[raindriver(stain1130)]

생각보다 큰 도움은 안됨. 부종이 있거나 할 때 통증 완화는 되지만... 일반적인 러닝에서는 큰 도움이 안된다고 보는 게 일반적임.

[런갤러 3(218.158)]

통증이나 열감있으면 오자마자 그냥 찬물샤워기로 좀 식히는편