[일반] 맨몸운동이 몸에 참 좋은거같음

[Kskszid(throw7362)]

코어근육도 많이 쓰이고 중량도 딱 적당한 것 같음

고중량 저반복>> 이건 걍 몸을 상하게 함

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[런갤러 1(119.201)]

본인 체중 1.2배 정도 무게는 괜찮다고 봄. 난 80키로인데 스쿼트랑 데드 100키로 정도는 해준다. 오히려 좋아 대신 100키로 이상은 절대 안 감

[익명(14.39)]

나도 맨몸운동만 함 ㅋㅋ 솔직히 맨몸 외에 더 하기엔 귀찮음 - dc App

[런갤러 2(112.168)]

저중량 고반복이 더 상함, 예를 들어 마라톤, 부상천지. 헬스가 부상율이 더 낮음