[훈련일지] 3.30 400x200 15set 인터벌

[긴범고래(benefit0080)]

오널은 400 200 15회 인터벌 아는횽님 페이스메이커를 했어요

100초만해보셧데서 100초에서 80초까지 빌드업식으로

밀어드렸어요 휴식은 80초 고정

별건없고 바람이 어제부터 레전드에 추웠지만 곧 올 더위를

생각하니 행복회로가 돌려졌어여

즐건주말밤되십셔

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[로또70억(lovesonamu80)]

와우 오늘 바람많이 불던데 고생하셨어요 ~

[긴범고래(benefit0080)]

[안필드(sgerrard08)]

정갈한 훈지 인터벌 리딩 수고하셨어요.

[긴범고래(benefit0080)]

[zepi(zepiros85)]

와 ...15개!! 고생하셨습니다 저도 목줄달려서 질질 끌려가고 싶네요 ㅋㅋ

[긴범고래(benefit0080)]

[런갤러 1(1.231)]

인터벌 어떻게 보는거죠 ㅠㅠ 해보고싶은데 기록봐도 어떻게 보는지도모르겠네요 400m 뛰고 200m 휴식인거같은데