[일반] 페이스 5:30 -> 5:00 성공, 4:30은 언제 가려나..

[익명(pick4078)]

https://m.dcinside.com/board/running/592628

이틀전 530 실패한 런린이, 성공!

5:30 성공하고 약 20일이 지난 현 시점 5:00 성공했습니다.

(물론 몇번 실패했지만요..)

4:30은 좀 걸릴 것 같은 느낌이네요. 5월 말까지 성공하고 싶네요!

- dc official App

[로또70억(lovesonamu80)]

ㅊㅊㅊ 난 언제 5:30 편안히 가지?

[런갤러 1(125.129)]

이미 엄청 빨리오셔서 부상만 없으시면 금방 오실듯

[익명(pick4078)]

더 줄일 수 있을지 모르겠네요..하하 - dc App

[쫍쫍이(monday9857)]

개빠르롱 - dc App

[허이허이!(excite8594)]

ㅊㅊㅊㅊㅊ - dc App

[중년마라토너(this3044)]

금방 가겄네 케이던스나 보폭 수직진폭 같은 데이터 더 올려주면 고수형들이 짚어줄거다 - dc App

[익명(pick4078)]

아 지금 데이터 보니 후반부에 무너져가는게 보이네요 ㅋㅋㅋ - dc App

[중년마라토너(this3044)]

그럼 페이스를 좀 더 낮춰서 이븐페이스로 유지하는것도 좋음. 언덕 뛰고 인터벌도 좋음. 인터벌이 부담스러우면 언덕 뛰는게 좀 더 접근성 좋고 - dc App

[익명(pick4078)]

인터벌 한번 해보려구요.. 속도, 휴식 속도, 거리 어떻게 해야할지 고민 중입니다 ㅋㅋ - dc App

[익명(pick4078)]

근데 이렇게 기록 낼 때, 이븐하게 가면 좀 아쉽지 않나요~? 무너질 정도로 힘을 내서 기록을 찍어야 하는게 아닌가하는 초보자의 생각입니다 ㅋㅋ - dc App

[중년마라토너(this3044)]

아 만약 초반에 420으로 밀다 후반에 500으로 밀려서 430 이후가 나온거라면 430으로 이븐 페이스를 맞춰보라는거고 이븐페이스로 밀수 있어지면 레이스 전략을 세워 볼만해짐 - dc App

[쿠가스(runnn888)]

부상엔딩 안나게 조심

[베긴스(khx20062)]

[골방망상복싱11(eowoddlek)]