동마를 위한 테이퍼링을 너무 일찍 ? 시작했나 싶은..
3월입니다 ㅋㅋ 테이퍼링도 일찍하고 이제야 회복완료?!
확인을 하다보니 부상없는 200km이하는 정말 오랜만입니다
이번엔 거의 3주전부터 테이퍼링을 시작했는데.. 가을엔 2주전부터 해도 충분하지 않을까 싶습니다
4월은 YMCA 4.13(하프 메인) /4.19키움런(10km)
5월엔 서울시민마라톤 5.4 (10km)/ 5.10 화성 효(하프)
YMCA가 메인 목표라.. 1:28 도전이고
이거 뛰고나면 키움런이나 서울시민마 때 40분 언더를 목표로 달려볼 생각입니다
화성 효 하프는.. 아마 너무 더울거라 예상되기때문에 PB는 무리고 장거리 연습한다 생각하고 131-1:32 정도로 적당히!
다들 노거덜 킵고잉!
하프 1:30:47(2024.11 라이프)
풀 3:12:03(2025.03 동마)
풀 3:12:03(2025.03 동마)
200못채운게 적은 사람들이 득실대는곳ㄷㄷ
보통 250 내외고.. 동마전엔300-350 뛰었거든요 ㅋㅋ 그것대비로치면 확줄었.. - dc App
전 내일 10 뛰면 270정도 나올 것 같은데 뛸까 말까 고민중입니다ㅋㅋ 대회 넣어둔 게 기브앤레이스 하나밖에 없어서 모티베이션이 좀 떨어지네요... 4월도 노거덜 킵고잉!
와우 ㅋㅋ 동마있는 달에 270이면.. 어마어마하네요 테이퍼링도 했을텐데 ㅋㅋ 저는 내일야근이라 ㅜ 미리 샷다내렸습니다 ㅋㅋ 아니면 200은 채울려고 했었는데.. 까비! 3,4,5월은 그래도 달에 2개씩은 대회를 밀어넣어줘야죠 ㅋㅋ 10,11,12도 2개씩! 화이팅입니다 - dc App
3월 고생 많으셨습니다 4월도 화이팅입니다!!
감사합니다 4월은 저도 330 노려볼게요!
풀 한번 뛰고 나면 하프는 쉽게 느껴진다니 YMCA에서 순조롭게 pb 달성하시길요 ㅎㅎ 이번달 힘든 동마 치루시느라 고생 많으섰습니다 4월도 부상 조심하시면서 대회 잘 치루셔요~~
감사합니다! 하프랑 10km 기록 갈아치우고 싶은데.. 지금부터 다이어트 해야겠습니다 ㅋㅋ동마끝나고 너무 먹었네요 ㅎㅎ
zepi님 어제 결산 쓰셨었네요. 4, 5월 대회 계획도 좋은거 같습니다. 하프 128.. 동마실거리 기준도 아깝게 한끗 실패, 이번 목표도 이루시면 겨울 훈련 보상 받으시는거 같아 응원하게됩니다. 화이팅하시길 바랍니다!! - dc App
어제 피트니스테스트 돌려보고 자신감이 뿜뿜 해있습니다 ㅋㅋ 동마이후 찐..살만 다시 컷팅하고 대회에 출진(?) 해봐야겠습니다 ㅋㅋ 4월에 부디..성공하면 5월은 펀런!인데 ..부디 성공하길 ㅋㅋ 감사합니다
Zepi님 혹시 코로스 앱에서 뛰었던 평균페이스 나오는 화면이 글자 크기도 좀 크시고 몇가지 좀 달라보이는데 저는 글자 크기가 너무 작더라구여 ㅠ 혹시 어떻게 하셨나요?
글쎄요 따로 뭐 만진적이없어요..