[일반] 아킬레스건염 착지법 어떻게해야됨?

[런붕이(61.254)]

유튜브로 파면 팔수록 정확한 답이없음

미드풋은 몸이 단련되지 않았을경우 종아리,아킬레스건에 무리가 가서 부상유발 된다고함

리어풋은 아킬레스건에 직접적으로 데미지가 가서 안좋다고 함

그럼 뭘로 뛰야됨??

슬로우조깅으로 천천히 회복런 하고 있는데 슬로우조깅이야 앞꿈치 착지고 속도가 낮아 데미지는 현전히 낮은건 알겠는데

백날천날 슬로우만 할수도 없는 노릇이고ㅜㅜ

형들 도와줘

[카시안(ambrosemoxley)]

허공답보

[런갤러 1(121.175)]

점핑하는 자세를 줄여야 됨 - dc App

[익명(211.46)]

신발을 힐드롭 높은걸로 바꿔야됨

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[런붕이(61.254)]

형이 착지 어케 했어??

[달빵이(white0095)]

이새끼 이제 주소 안쓰고 광고하네 - dc App

[수타벅수(perhaps8105)]

케이던스를 올리고 발로 밀어주는 동작을 줄여야함

[라면냄새(knight0233)]

리어풋이 왜 아킬레스건에 무리가 가죠?

[런갤러 3(61.254)]

뒷꿈치로 먼저 착지하니 아킬레스 부상이 있을수 있다고 하네요

[런갤러 4(1.209)]

리어풋은 무릎에 부하가 많이가고 포어풋이 아킬레스건에 무리 많이가던데

[ㄱ자(rldurwk)]

건염이 완전히 나을 때까지 조깅이고 뭐고 다 쉬어. 회복런은 뭔 회복런이야

[Msmj(excited1096)]

리어풋이 안정적인 주법이라서 해보셈

[런갤러 5(180.71)]

리어풋!

[마산88(dough7767)]

종아리를 잘 풀어줘!! 아킬레스건염의 시작은 종아리가 뭉치는거야. 종아리는 왜 뭉치냐?? 달리면서 발목으로 지면을 차는 킥 동작을 하면서 종아리에 부하가 온다고 그럼 미드풋은 왜 아킬레스건에 무리를 주느냐 킥은 리어풋에서 많이 사용하는데 미드풋에서 리어풋 방식으로 킥을 하니깐 리어풋 할때보다 더 종아리에 부하가 많이간다. 그럼 결론은 뭐냐 킥을 하면 안된다야...근데 이게 진짜 어려워 전문가한테 교정을 받으면서 신경써서 1년은 달려야 킥을 안할까 말까야...하지만 조금만 힘들어도 언제든 나온다!! 미드풋 무용론이 많지만 난 미드풋 추천해. 결국 여기까지 오면 모든 카본화 신을 수 있고 아킬레스건 마지막으로 땡겨본게 7년 전이야~