과체중 러너 러닝 시작 반년 만에 월 100k 넘었습니다!!!! 

4월 목표는 130~150 한 번 찍어보겠습니다!!


+질문 

평소 6~630 페이스로 10~15키로 정도 뛰고 있는데 (심박 145~155)



20~30 이상 lsd 할 때는 페이스를 훨씬 늦춰서 가야할까요??


500~530 페이스로도 뛸 순 있는데 5키로만 뛰어도 발바닥이 금방 피로해져서


lsd 한 번 해볼려고 하는데 지금 뛰는 페이스로 길게 뛰면 되는 건지 아니면 더 늦춰서 길게 뛰는 건지 궁금합니다.


630 페이스 정도면 옆 사람과 대화 하면서 뛰는 정도입니다