오늘은 회사 휴무일 기념으로 30kmLSD를 하려했으나

늦잠을 자버리는 바람에 뒤의 일정을 생각해 

8레인 트랙 50바퀴로 변경

처음엔 하프대회 뛴지 2일차라 140심박으로도 힘들었는데 

10km지점에서 두번째 에너지젤 보급이후 회복이 완료

이번주 토요일 경주벚꽃 나가서 142를 목표로 뛸예정


P.S. 노바블라스트5 10km이후에 꺼진다고 하는데 적어도

몸무게 80kg기준 평페 600 LSD도 가능할거 같음.

예전에 12km 600 - 500 빌드업 할때도 문제없었던걸로 기억함.

여튼 쿠션감 좋아서 한동안 조깅, LSD는 노바5, 

지속주는 에보슬, 프로3, 5k,10kTT는 스트렁2로 해야할거 같음.