[일반] 기록 단축 질문좀

[익명(victory6167)]

작년 첫풀 춘마 349 나왔는데

올해 가을에도 pb 깨러 나갈 생각인데

보통 봄 여름에는 장거리 말고 10k 기록을 단축 하라고 하던데

그러면 5k 기록 단축을 먼저 해야함?

순서를 어떻게 해야 할지 모르겠음....

훈련 계획을 지피티 한테 짜달라고 할려고 하는데...어렵네

pb는 10 43분 하프는 143인데....시간이 많이 남긴 했는데

풀코스 320까지 가능할까...? 

- dc official App

[런갤러 1(45.64)]

5k 단축이 10k단축 연장선이긴함 근데 10k를 하는게 맞지

[익명(victory6167)]

그럼....지피티한테 5k 말고 10k 먼저 기록단축 훈련 계획짜달라고 하면 됨? - dc App

[런청년(pepper2446)]

10k부터 하시는게 더 나아요 5k -> 10k -> 하프 -> 풀 루트타려면 생각보다 오래걸림

[익명(victory6167)]

아...그럼 보통 풀코스 기록 단축 할려고 하면 10k 단축 하고 바로 풀코스 감? - dc App

[런청년(pepper2446)]

10k 38찍고 하프 125 찍고 풀 섭3 이렇게 루트를 많이 타요 여름까지 10k, 하프 기록 땡기고 가을에 LSD ㄱㄱ

[익명(victory6167)]

사진 추가했는데 보통 훈련계획을 보면 조깅이 90퍼 10퍼가 포인트 훈련이라고 했는데 저렇게 하면 부상이 오거나 무리이지 않음?? - dc App

[런청년(pepper2446)]

저러면 털릴 듯 인터벌이나 템포는 최대한 주1회, 나머지는 조깅으로 채우는게 맞을 듯 특히 풀을 준비하는 사람은