[일반] 달리기 보조운동으로 뭐가 좋나요?

[스닉허즈(film8532)]

런지???

주식 명언 ))
종목은 문제가 없어.
사는놈들 질 안좋은게 문제인거지.

[VANS(jsp627)]

불스스 - dc App

[신세계입성러너(into1493)]

조깅

[스닉허즈(film8532)]

[익명(1.229)]

가장 많이 거론되는건 불가리안 스플릿 스쿼트인듯

[스닉허즈(film8532)]

대퇴부와 둔근을 위해??

[익명(1.229)]

중둔근 자극을 위함이 큰듯 당연히 대퇴부도 단련이 되겠지만

[스닉허즈(film8532)]

의외로 햄스트링은 운동 크게 안하나요??

[익명(1.229)]

햄스트링도 타겟부위 맞음 다만 중둔근이 가장 대표적인 자극부위라 그런것 그렇기에 러너스니 중에서 장경인대 예방에 특효라고 불스스가 많이 ㅊㅊ받는거고

[스닉허즈(film8532)]

[런갤러 1(124.254)]

숄더프레스. 풍선 빠진 효과 줄여줌

[스닉허즈(film8532)]

[찌무(stomach9666)]

달리기빼고 다

[스닉허즈(film8532)]

[마산88(dough7767)]

마운틴클라이밍 점프스쿼트

[인천달리기(dream9832)]

카프레이즈 - dc App

[마라쏜킹(spider9317)]

난 갠적으로 카프레이즈 도움 많이 받은듯. 종아리 단련하니 발목통증 없어 졌음

[삼겹살파무침(fare1099)]

완전히 딴소린데 족욕 개좋음 진짜

[스닉허즈(film8532)]

아 이건 ㅇㅈ이지 잠도 잘옴

[런청년(pepper2446)]

카프레이즈 + 크렘쉘 + 코어운동