[부상관리] 한동안 중둔근 위주로 근력강화해야겠다

[런순(zxcvasdf123456)]

이 쪽 힘 진짜 약한듯 ;;; 

나름 헬스 구력 좀 되고 몸에 골격근량 근육많다고 생각하는데

보완할거 천지네

휴; ㅋㅋㅋㅋㅋ

어차피 러닝도 제대로 하려면 중둔근 힘이 제일 중요함

빡세게 보강운동 해야겠다,,,

[쫍쫍이(monday9857)]

궁뎅이 근육인가 - dc App

[런순(zxcvasdf123456)]

ㅇㅇ하체근력 중 제일 바탕이 되는 근육

[dd-(nujaseba333)]

저도 오늘 아킬레스건때문에 병원다녀왔는데 중둔근 근육이 있어야 버텨주는데 근육이 1도없다고 보강운동하라고 하더라구요 ㅎㅎ

[런순(zxcvasdf123456)]

같이 힘내쟈 ㅎㅎ

[익명(1.229)]

단련할 수 있는 근육 중에서 둔근이 ㄹㅇ 가장 중요한 것 같음

[런순(zxcvasdf123456)]

[광안리러너(hold0234)]

런수니 다쳤니? - dc App

[런순(zxcvasdf123456)]

아직은 안다침. 다치기전에 철저히 예방ㄱㄱ

[런갤러 1(1.223)]

불스스 ㄱ?

[런순(zxcvasdf123456)]

[덜구운계란(djgass1)]

달리기 동작이 한다리로 체중버티는 것의 반복인데 이 동작에서 중둔근이 핵심임

[런순(zxcvasdf123456)]

ㅇㅇ러닝 하나만해선 안되고 따로 헬스로 단련해야함