오늘도 더레이스21k 하프 대비 훈련을 하였습니다.

4x400 인터벌 (4:15페이스) 로 마무리하고 왔습니다.


급하게 동마준비한다고 그래도 1~2월엔 150~200마일리지정도됬는데 3월은 동마이후 휴식한다고 마일리지가 많이 부족하네요 ㅎㅎ


도착하고 보니 해가 어스름 지고있어 기분이 좋았습니다





동마기록증 나왔네요. 참... 서브4 목표로했는데 결론적으로 훈련 부족이었지만 이렇게 기록증 받고보니 아쉽긴하지만서도.. 그날 저를 저는 기억하니까요 진짜 쥐 몇백번나면서 이악물고 뛰어서 완주한게.. 눈을 감고 동마 떠올리면 생생하게 기억나니 되려 또 괜찮은 추억이다 싶네요


3월 한달도 고생들하셨습니다


이번주 스케쥴



월 -휴식 - 완료

화 - 4x400 인터벌(415페이스)  - 완료

수 - 휴식

목 - 3km 템포런(450페이스)

금 - 휴식

토 - 가벼운 조깅 3km??

일 - 더레이스 21k 하프 대회(145언더 도전) 



2025 대회예정

더레이스 서울 21 - 하프
YMCA - 10k
KOREA 50K - 트런 10k
서울하프마라톤 - 하프(펀런)
여성마라톤 - 10k(펀런)
JTBC마라톤 - FULL

10Km 48:21 (2024 자유민주마라톤 2024.11.10)
Half 1:55:18 (2024 국제국민마라톤 2024.10.03)
Full 4:01:44 (2025 동아마라톤 2025.03.16)