[일반] 팔자걸음 러닝 교정법 좀 알려주세요

[깜보르기니(useful5294)]

오늘 아내랑 같이 헬스장에 갔다가 러닝하는 자세를 뒤에서 찍어보니 뒤에서 발목이 돌아가고 있더라구요.

나름 의식해서 착지 시에 11자로 뛴다고 생각했는데, 뒷 모습을 보니 발이 흐른다고 해야할까요.. 뭔가 발목이 안쪽으로 돌아가면서 착지도 바깥쪽으로 되는 것 같습니다.

혹시 런갤 형님들 중 저랑 비슷한 자세 때문에 교정하신 분들 고견 부탁드림다!!

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[익명(121.160)]

살짝은 팔자여도 괜찮음 본인 11자 의식해서 뛰려고 애쓰다가 무릎 안쪽으로 모인채로 뛰게 되서 무릎 부상생김

[깜보르기니(useful5294)]

러닝이란 도대체.. - dc App

[익명(211.46)]

11자는 오히려 안좋고 10~15도 정도 각도가 좋음

[깜보르기니(useful5294)]

뒷 모습에서 발목이 돌아가는건 괜찮을까요?? - dc App

[익명(211.46)]

발목이 돌아가는 정도면 안좋긴 할텐데 전문가가 아니니 뭐라하긴 어렵고 플릿러너 같은데서 체크 받아보는게 좋을듯

[빵구(grip7876)]

뒷발 흐르는건 러닝근력부족의 문제라 자세교정만으로 되는게 아니에여

[미즈노맨(noru1014)]

남정형외과 원장님 피셜로 무릎만 11자를 보면되고 외전 또는 내전으로 오는 부상들은 보강운동들을 통해 방지해야한다고 했습니다 - dc App