거의 2달만에 인터벌 


오늘 목표는 3’45"으로 7세트 밀다가 마지막 3세트 3’40”으로 끝내는 거 였는데 


정작 345를 하나도 못했네 ㅠㅠㅜ 동마 끝나고 너무 먹었다 ㅋㅋ


고수형님들 질문!!


저는 리커버리를 짧게 가져가는 스타일이라 더 극한으로 몰아서


달리기 힘든데 뭐가 더 좋을까요? 


1. 리커버리 시간 늘려서 페이스 높이기

2. 지금 이대로 훈련