아니면 조깅으로 한 5km 내외로 살살 뛰나요??


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달리기 훈련 방법 : 입문자 부터 10k 39분대 까지https://gall.dcinside.com/mgallery/board/view/?id=runningcrew&no=7959 달리기 훈련 방법 : 입문자 부터 10k 39분대 까지 - 달리기 마이너 갤러리달갤도gall.dcinside.com


이 글 보고 2주~1달 사이로 3km TT 해서 지속주 뛸 페이스 찾으려고 하는데 TT한지 3주돼서 내일 하려고 하거든요?


근데 10km 대회가 얼마 안남아서 TT측정 하고난뒤에 한 10분 쉬고 조깅으로 5km전후로 조금 뛰어줘야 하나 싶네요